Nahrungsergänzung für gesunde Haare und Nägel: Was kann man nehmen?

von wunderbar4457

Dass Menschen mit der Beschaffenheit ihrer Haare und Nägel unzufrieden sind, kommt häufiger vor, als man denkt. Wer sich schönere Haare und Nägel wünscht, sollte sich mit den Stoffen auseinandersetzen, die maßgeblich für die Struktur dieser zwei Aspekte unseres Körpers verantwortlich sind. Hier kommen schnell Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel.

Welche Nahrungsergänzungsmittel fördern schönere Haare und Nägel?

Es gibt eine ganze Reihe von Mitteln, die angeblich gesündere Haare und Nägel fördern sollen. Aber was heißt das überhaupt: Gesund? Ungesund erscheinen uns Haare zum Beispiel, wenn sie matt sind, leicht brechen, ausfallen, Spliss produzieren oder insgesamt dünn und kraftlos aussehen. Ähnlich verhält es sich bei Nägeln: Diese sind nicht gesund, wenn sie leicht brechen und splittern und eine ungewöhnliche Struktur aufweisen. Diese zwei Effekte können verschiedene Ursachen haben. Es hilft hier allerdings, wenn man sich den Körper als einen komplexen Gesamt-Organismus vorstellt. Ist der ganze Körper gesund, sieht man ihm das auch an.

Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sich in puncto Nahrungsergänzungsmitteln vor allem mit ganzheitlichen Lösungen zu beschäftigen, da der Körper eine umfassende Vitalität benötigt, die bis in die Haar- und Fingerspitzen reichen muss. Nahrungsergänzungsmittel lassen sich hier am sinnvollsten einsetzen, wenn sie als Komplex angeboten werden. Für gesunde Haare und Nägel eignen sich zum Beispiel Wirkstoffkomplexe mit Biotin und Zink oder Selen. Diese erlauben es den Haarwurzeln und Nägeln, ihr natürliches Wachstum wiederherzustellen und eventuelle Mangelerscheinungen auszugleichen.

Warum ein ganzheitliches Wohlbefinden eine große Rolle spielt

Nahrungsergänzungsmittel haben sich in den vergangenen Jahren stark verändert. Heute findet man viel seltener einzelne Wirkstoffe in verschiedenen Dosierungen, sondern oft ganze Wirkstoffkomplexe, die für bestimmte Phasen des Lebens geeignet sind. Das ist sinnvoller, denn so besteht weniger die Gefahr, die falschen Wirkstoffe für ein vorhandenes Problem zu suchen. Auch wenn die meisten Nahrungsergänzungsmittel gefahrlos eingenommen werden können, ist es sinnvoll, vor der Einnahme ein Problembewusstsein zu entwickeln: Was brauche ich wirklich bzw. was möchte ich erreichen? Das Beispiel Haare und Nägel zeigt, dass es bei weitem nicht egal ist, welche Inhaltsstoffe in einem Wirkstoffkomplex genau enthalten sind, wenn man ein spezifisches Problem hat.

Genauso bringt es aber nichts, Probleme mit dem eigenen Körper isoliert zu betrachten, da nicht immer klar ist, welche Ursache hinter welchem Symptom steckt. So kann Haarausfall beispielsweise auch durch Stress entstehen, der wiederum besser mit anderen Wirkstoffen gelindert werden kann als mit Biotin oder Selen. Wer sich nicht sicher ist, welche Wirkstoffe für ihn am besten geeignet sind, sollte die Packungsangaben von Nahrungsergänzungsmitteln genau studieren und ggf. ein Gespräch mit einem Fachmann suchen. Hierfür eignet sich entweder ein Ernährungsexperte oder auch der Hausarzt.

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