Die Schwangerschaft ist eine aufregende, aber zugleich auch nervenaufreibende Zeit. Der Körper verändert sich und ab einem bestimmten Zeitpunkt scheint jeder Tag ein Kampf zu sein. Wenig verwunderlich, dass der Bedarf nach Wellness und Entspannung jetzt besonders hoch ist. Inwiefern ein Wellnessurlaub trotz Babybauch möglich ist und worauf dabei zu achten ist, erfahren Sie hier.
Wellness und Schwangerschaft? Ja, bitte!
Werdende Mütter sind während der neunmonatigen Schwangerschaft mit unzähligen Dingen beschäftigt. Veränderte Gelüste, der zunehmende Bauchumfang und etliche Vorbereitungen für die Geburt. Die Zeit für sich selbst kann da schnell auf der Strecke bleiben. Gerade auch die Papas in Spe sollten daher ihrer schwangeren Partnerin regelmäßig eine Auszeit gönnen, damit sie sich ausruhen und regenerieren kann. Wellness in der Schwangerschaft ist somit nicht nur wünschenswert, sondern auch absolut sinnvoll. Allerdings gilt es hierbei natürlich einige Regeln zu beachten, um dem Baby nicht zu schaden.
Dürfen Schwangere in die Sauna?
Ein Besuch in der Sauna verlangt dem Körper einiges ab. Doch das Schwitzen bei hohen Temperaturen ist für Schwangere nicht per se tabu. Entscheidend ist, ob Sie als werdende Mutter bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig in die Sauna gegangen sind und Ihr Körper somit an das Prozedere gewöhnt ist. Dann spricht nichts gegen einen milden Aufguss bei maximal 60 Grad, egal, ob Wellnesshotel, Therme oder Ferienhaus mit Sauna.
Mit Babybauch in den Pool?
Den ganzen Tag einen dicken, runden Bauch vor sich her tragen, ist nicht nur kräftezehrend, sondern fordert auch die Rückenmuskulatur heraus. Ein paar leichte Schwimmbewegungen im Pool versprechen hier schnelle Linderung. Das Gefühl der Schwerelosigkeit mildert die Symptome und wird Schwangeren daher sogar explizit empfohlen.
Inwiefern sind Massagen in der Schwangerschaft möglich?
Auf dem Bauch liegen ist mit Babybauch natürlich verboten. Ayurvedische Behandlungen und spezielle auf Schwangere abgestimmte Massagen können hingegen vollumfänglich ausgekostet werden. Problemzonen, wie Kopf, Schulter und Nacken, können in jedem Fall mit gezielten Berührungen massiert werden. Bei der Schwangerenmassage können auch wärmende Öle eingesetzt werden, lediglich auf ätherische Öle sollte verzichtet werden.
Hautpflege und Gesichtsbehandlungen für Schwangere
Viele Schwangere haben während der jeweiligen Trimester oft mit unreiner Haut zu kämpfen, aber auch trockene Haut kann zu Beschwerden führen. Ob an Händen, Armen oder im Gesicht, mit entsprechenden Beauty-Treatments können Sie Ihrer Haut etwas Gutes tun.
Vorbereitung auf den Schwangerschafts-Wellnessurlaub
Damit sich die Einrichtung, in der Sie beabsichtigen, Ihren Wellnessurlaub für Schwangere zu verbringen, auf Ihre „besonderen Umstände“ einstellen kann, sollten Sie bereits bei der Buchung abklären, welche Angebote für Schwangere angeboten werden. Körperbehandlungen, wie Massagen, sollten immer von geschultem Personal durchgeführt werden. Zusammen mit sanfter Musik und gesunden Snacks können Sie sich so bestens auf die Ankunft Ihres Nachwuchses freuen.