Depression

Mein Wochenende beim 5. Deutschen Patientenkongress Depression in Leipzig – das Motto: Betroffenen eine Stimme geben

*Werbung* Vorletztes Wochenende war ich das erste Mal in Leipzig beim 5. Patientenkongress Depression der Deutschen Depressionshilfe und der Deutschen DepressionsLiga. Es war ein sehr tolles Wochenende mit viel Input, Austausch und Emotionen für mich! Mit 1.299 anderen Menschen war ich als Teilnehmerin dabei und habe zwei sehr interessante Tage verbracht. Das diesjährige Motto „Betroffenen …

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Raus aus meiner Komfortzone – mein erster Auftritt bei einem Poetry Slam

Ich bin ja ein sehr introvertierter Menschen. Klar, ich kann aus mir herausgehen und auf Menschen zugehen. Aber meist kostet mich das Kraft, die ich auch gerne mal einspare. Außerdem kann ich nicht gut vor Menschen sprechen. Also eine richtig schöne Komfortzone, wenn ich einfach nicht vor Menschen spreche. Und doch bin ich Freitag bei …

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Was ist Resilienz und was ist ein Resilienzkurs bzw. -training? Eure Fragen, meine Antworten!

Vor kurzem habe ich euch davon erzählt, dass ich ab dem 21. Oktober 2019 meinen ersten Resilienzkurs RASMUS hier im Ruhrgebiet anbieten werde. Im Nachgang haben mich einige Fragen per Email und über meine Social-Media-Kanäle erreicht. Bei meiner gestrigen Info-Veranstaltung kamen noch ein paar Fragen hinzu. Nun möchte ich diese gerne gebündelt für alle Leser*innen …

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Der erste Resilienzkurs RASMUS im Ruhrgebiet und ich biete ihn an!

Endlich ist es soweit: ich biete den ersten Resilienzkurs RASMUS im Ruhrgebiet an! Nachdem ich im Juni in Berlin war um hier die Ausbildung bei „die Erfahrungsexperten“ zu absolvieren, wollte ich gerne in Richtung spätem Herbst/frühem Winter einen solchen 10-wöchigen Präventionskurs für die seelische Widerstandskraft in meiner Nähe anbieten. Nach ein paar Wochen der Planung …

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Die Hitze, mein Kreislauf und meine Depression

Die letzte Woche war es so heiß. So richtig sommerlich heiß-heiß. Während ich anfangs noch dachte, dass ich das diesmal erstaunlich gut mit meinem manchmal etwas schwachen Kreislauf verpacke, wurde es meinem Körper zum Ende der Woche hin zu viel. Neben dem allseits verbreiteten Schwitzen, kamen einige andere Kreislaufbeschwerden hinzu, die sehr den bei mir …

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Kopf aus, Freiheit an und plötzlich ist viel mehr möglich als ich dachte

So gern wollte ich wieder mal freihändig Fahrradfahren! Neidisch beobachte ich seit einigen Jahren alle völlig entspannt wirkenden freihändig radelnden Menschen, die mir auf der Straße oder auf Fahrradwegen begegnen. Früher, ja früher, da konnte ich das auch mal. Aber irgendwann machte mein Kopf zu und ich konnte es nicht mehr. Was dabei alles passieren …

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Leichtfertiger Griff zur Tablette? – auf Campus38 erzähle ich im Videointerview von meinen Depressionserfahrungen

(Evtl. Werbung) Im letzten Winter bekam ich eine Einladung nach Salzgitter. Dort studieren drei junge Frauen Medienkommunikation an der Ostfalia Salzgitter. In einem ihrer Module zeichnen sie dort eine Talkshow im hauseigenen Studio auf. Svenja, Paulina und Helena (so heißen die besagten Frauen) hatten sich für das Thema „Depression“ entschieden und fragten mich deshalb, ob …

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Gastbeitrag von Diana: über das Gedichteschreiben um besser mit Depression und Angst umzugehen

Heute habe ich einen Gastbeitrag von Diana für euch! Sie erzählt von einer ihrer Möglichkeiten mit Depression und Angst umzugehen. Und zwar schreibt Diana Gedichte um ihre Gefühle und Gedanken greifbarer zu machen. Ich bin Diana Krsteski, Diplom Pädagogin und ich schreibe auf gluecklichgesund.net sowie in meinem Buch als selbst Betroffene darüber, wie man trotz Depression …

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Die Dankbarkeit, herkömmliche Tipps hierfür, meine Erfahrungen dazu und was für mich passender ist

Als ich 2013 im tiefsten meiner bisherigen Tiefs feststeckte, bekam ich von meinem damaligen Therapeuten den Tipp, ich solle mich abends hinsetzen und drei Dinge des Tages aufschreiben, für die ich dankbar bin. Das solle mir helfen, meine Sichtweise auf die positiven Seiten meines Alltages zu lenken. Dieses Dankbarkeitstagebuch, wie es häufig auch genannt wird, …

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